Alimentos que dañan tu sistema inmune
Para que tu sistema inmune funcione adecuadamente necesita de una buena alimentación para evitar cualquier tipo de infecciones .
Existe evidencia, de que la deficiencia de micronutrientes, por ejemplo de zinc, selenio, hierro o cobre, alteran la adecuada respuesta inmune.
Para evitar que tu sistema inmune resulte dañado por una mala alimentación, te presentamos aquellos que debes evitar.
Refrescos
Debido a que pueden contener entre 30 y 50 gramos de azúcar en una sola lata. De acuerdo con el «Associated Content» este dulce ingrediente puede disminuir tu sistema inmune en solo 10 minutos después de tomarla.
Carnes rojas
Tienen una gran cantidad de sustancias tóxicas, especialmente la grasa animal ya que inhibe la formación de linfocitos.
Café
La cafeína en exceso tiene la capacidad de reducir tu respuesta inmunitaria ante las enfermedades.
Sal
Su consumo excesivo está relacionado con el crecimiento de células de las enfermedades autoinmunes. Así, el sistema inmune actúa sobre los tejidos sanos, dañando al propio cuerpo y olvidándose de luchar contra los agentes patógenos.
Lácteos enteros
Los productos lácteos contienen una molécula que los seres humanos no producen naturalmente llamada Neu5Gc. Las cálulas absorben este compuesto, y con el tiempo el organismo produce anticuerpos en contra de ella.
